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インナーマッスル
インナーマッスルってアスリートは意識してますね。
トップ選手になると、筋肉の動きひとつで勝敗が決定するということでしょうか。
インナーマッスルって鍛え方をみると、
同じポーズをずっと維持したりする
一見激しくないものが多いです。
でもやってみると結構つらい。。
ウェイトを使ったトレーニングと比べて
かなり安全ですけどね～
骨盤サークルスライダー
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モリンガシェイプ
モリンガシェイプが恐ろしい！！
カイヤさんが激変(゜o゜)
骨盤ケア
トマ美ちゃん
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